herbata na

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 200g, kapusta pekińska 100g, pieczarki 100g, papryka żółta 40g. Picie: woda mineralna, kawa rozpuszczalna Nescafe Creme, herbata czarna z cytryną i miętą. Dodatkowo: sok z cytryny, świeża mięta, len mielony odtłuszczony. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

[...] Co do słonecznika i orzechów laskowych wyjadam zapas, bo już trochę leży. Warzywa: brokuł, kalarepa, papryka żółta. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu zabielona mlekiem, herbata owocowa. Przyprawy: świeża mięta, cynamon. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4385b43ed3848e1b60137fe16c49ed4.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] przed wrzuceniem tego ;-) Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, czerwona i żółta papryka. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon, papryka czerwona ostra, curry, oregano. + kawa (mocca) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/434186220e4448ed9e6c91e10d0845a9.png [...]

[...] 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: marchew, seler, cebula, kiszona kapusta, kiszone ogórki, pomidory, oliwki zielone marynowane. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z różą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: bakterie probiotyczne, ulgix. posiłek 2 podzielony na dwa mniejsze (16:00 i 19:00) [...]

[...] ją z bilansu ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: marchew, seler, cebula, kiszona kapusta, kiszone ogórki, brukselka. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z różą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: bakterie probiotyczne, ulgix. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41dcaf0be12944e19c033e8a7ea1662b.png Zmieniony przez - [...]

[...] :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2e33b13aefd4978849bd2bb1660bd6f.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, cebula, szpinak. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, curry, czosnek. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/534cf62706184e81ae7495b8a6c1ba7d.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] w planach pod wieczór ta sama trasa, co ostatnio 4,4 km ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, buraczki zasmażane Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, curry, czosnek. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a1e1bbfad7048ecbff8a5b08116d16b.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] w kolanach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89e8dc19170f40f2a905f1accc0965a8.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, szpinak. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, curry, czosnek. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a23c45b24364147a494e3d0d1409e4b.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, papryka, cukina, ogórek kiszony. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d56189733ca4b6788b3ad5ce6d01cc9.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-06 18:44:21

[...] straszne opuchnięcie od okresu i brak chęci na jedzenie, po ostatnim posiłku miała być jeszcze odżywka białkowa. Warzywa: bób, kalafior Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata malinowa Przyprawy: imbir, cynamon, sól, pieprz /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e509d6a1a2d74374a061e39595667bd8.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-23 09:44:10

[...] 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, ogórek gruntowy, leczo warzywne (cukinia, papryka czerwona, cebula, przecier pomidorowy), fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: cynamon, kucharek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/961cb86ed093436388559403f52f6c35.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-24 23:13:46

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, ogórek, kalafior, oliwki czarne, leczo warzywne (cukinia, papryka czerwona, cebula, przecier pomidorowy) Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/984f292e716540e698f96097bb68c014.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-07-26 08:00:14

[...] byłam wymęczona. Miska: (18.08.2012) 1800 kcal, 130B, 85T,130W + nieszczęsne wino i orzeszki ziemne Warzywa:pomidor, leczo warzywne Picie: woda mineralna z cytryną i miętą, herbata zielona z maliną, rumianek, kawa parzona z mlekiem, filiżanka kakao prawdziwe Przyprawy: imbir Suplementy: [...]

[...] wręcz nie wyobrażam go sobie nie wypić wieczorem, to tak jak poranek bez parzonej kawki %-) Warzywa: ogórek gruntowy, pomidor, fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, herbata zielona z maliną, rumianek, kawa parzona Przyprawy: sól, pieprz, kmin, rozmaryn Suplementy: ZMA, żeńszeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94041f2a327c43f4a1ed003bca81a5e2.png [...]

[...] z tuńczykiem i warzywami + awokado Warzywa: zupa warzywna (kalafior, brokuł, marchew, seler, pietruszka), papryka żółta, pomidor, oliwki zielone Picie: woda mineralna, herbata zielona, kawa parzona Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz, kmin, liść laurowy, ziele angielskie, kurkuma, przyprawa do ryb. Suplementy: Zmieniony przez - kama_88 [...]

[...] warzywna 8. Sałatka z tuńczykiem i warzywami + awokado Warzywa: zupa warzywna (kalafior, brokuł, marchew, seler, pietruszka), sałata, pomidor Picie: woda mineralna, herbata zielona, kawa parzona Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz, kmin, liść laurowy, ziele angielskie, kurkuma, przyprawa do ryb. Suplementy: Zmieniony przez - kama_88 [...]

[...] / niedoczynność ROZKŁAD: B50%/ T 50% 150WW-1800kal =ŁADOWANIE AKTYWNOŚĆ: do 1 kwietnia regeneracja Dziś :1 h= Callanetics z Mariolą PŁYNY: woda Cisowianka, pokrzywa, mięta, herbata owocowa WARZYWA: kapusta kiszona, pietruszka (zielona), czosnek, ogórek kiszony,cebula SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Melatonina 5mg // Euthyrox 100, Asparaginian [...]

[...] DZIEŃ 60 piątek 31/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3/ Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

DZIEŃ 65 ŚRODA 5/06/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww/ 1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, owocowa, pokrzywa, mięta SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 75 /100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f6082c59f7c478ab62db06889fad617.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67d5c0ec1217441c9ef81c05564a4c70.png PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, mięta WARZYWA: kapusta kiszona, pomidor, szczypior MICHA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a2c007190e948eabc2bca29fe47e80b.png OBLI nie wiem co mam robić [...]